デブからスリム
◆今日も食欲旺盛なわたし。
ガツガツ飯を食う。
でも、夜はあまり食べない。
炭水化物系を、夜にとると太ります。
米粒や麺類をガッツリ食べるなら、朝か昼です。
朝か昼は体が活動していますから、摂取したエネルギーを発散できます。
夜はそのまま蓄積されて、睡眠にはいるので肥満に向かっていくのです。
デブになりたくなかったら、夕食から炭水化物系を省けばよいのです。
もしくは夕食をとってから寝るまで最低4、5時間は起きていること。できればその間に軽い運動でもすればよいのです。で、また腹が減ったからといって食べたら太ります。
さあて、仕事しなきゃ。
@写真はパクリものです。
by kingminoru | 2011-11-27 09:31 | 健康