デブからスリム

◆今日も食欲旺盛なわたし。
 ガツガツ飯を食う。
b0054391_9342775.jpg

 でも、夜はあまり食べない。
 炭水化物系を、夜にとると太ります。

 米粒や麺類をガッツリ食べるなら、朝か昼です。
 朝か昼は体が活動していますから、摂取したエネルギーを発散できます。

 夜はそのまま蓄積されて、睡眠にはいるので肥満に向かっていくのです。
b0054391_9343825.jpg

 デブになりたくなかったら、夕食から炭水化物系を省けばよいのです。
 もしくは夕食をとってから寝るまで最低4、5時間は起きていること。できればその間に軽い運動でもすればよいのです。で、また腹が減ったからといって食べたら太ります。

 さあて、仕事しなきゃ。


@写真はパクリものです。
[PR]

by kingminoru | 2011-11-27 09:31 | 健康