寝る。たっぷり睡眠の秘訣

◆昨夜はよく寝た。

 熟睡。

 目覚めスッキリ。

 それはアルコールの効果だと思われる。
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 つまり、適当な飲酒量だったからだろう。

 しかし、その加減が難しい。

 飲み過ぎては、翌日に残ってだめだし、飲まないと早く目が覚めてしまう。

 いったい、自分にはどの程度の量がいいのか?
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 もちろん、そのときの体調もあると思うが、自分なりに模索してみたいと思う。

 皆さんは、熟睡のためにどんなことをやっていますか?

 もし、おありでしたら、教えてください。

 では、仕事にかかりましょう。





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by kingminoru | 2013-08-02 08:23 | 健康