カテゴリ:健康( 155 )

報告

◎この記事のすぐ前で、禁煙に失敗したと書きましたが、
 完全に失敗したのではありません。

 あの翌日から、また禁煙中です。
 あっさりできました。

 それはさておき、桜がきれいですね。
 今年はあっという間に満開になりました。

 うちの近所の桜も見事に咲いています。

 写真を載せたいけど、まだ撮影してません。

 小生は相変わらず原稿に追われています。

 では、また。
[PR]

by kingminoru | 2015-04-01 12:32 | 健康

お知らせ

久しぶりです。

新しいお知らせです。

禁煙をつづけていましたが、
見事に失敗しました。

ああ、もう少しで一年だったのに。

酒の席での一本がアカンでした。
それ以来、酒席で数本吸うようになりました。

でも、日に二本から三本です。
恥ずかしながら、もらい煙草がほとんどです。
みんなくれるんですよ。
で、甘えてもらっちゃうんですよ。

だめですね。

でも、もう一度チャレンジします。


ほんとです。

だから、今日からもう一度、禁煙レポートを再開します。

ではでは。
また明日にでも。
[PR]

by kingminoru | 2015-03-26 11:04 | 健康

禁煙リポート最終回

b0054391_7254535.jpg

◆禁煙外来に通ってから、まるまる3ヵ月が過ぎた。
 当初は自信なかったが、何ということ!
 ちゃんと禁煙の目的を達成することができた。

 さらに、病院でもらう薬(チャンピックス)を頼ったのは最初の10日ぐらい。あとはほとんど頼らなかった。
 だから薬が余っている。
 ほんとうは昨日か先週の土曜日に、最終の診断を受ける予定だったが、スルーした。
 血圧を測って、薬をもらうだけなのだ。
 もうそのことがわかっているので、無用だと自己判断。

 ただ、これからもずっと禁煙をつづけられるかどうかは不明。
 ある日突然吸い始めるかもしれない。
 もちろん、その気はないが、先のことはわからない。

 禁煙をして体に変調があった。
 少し汚い話だが、まず、痰が出なくなった。
 そして、鼻くそが黒(茶?)くならない。
 咳が出なくなった。
 血行がよくなった気がする(実際に血のめぐりはよくなっているはずだ)。

 あと、体重が増えた。人生ではじめて70キロになった。
 太りすぎ・・・。
 これから絞ります。

 煙草代は節約できているはずだが、実感がない。
 貯金をすればいいのか。
 毎朝起きたときとか、外から帰宅したときに、貯金箱か何かに煙草代と称してお金を入れる。
 いま、思いついたのだが、いいアイデアかもしれない。
 実行してみよう!

 ちょっと気になることがある。禁煙者が増えると、国は煙草にかけている税収が減るのだが、その分をどうカバーするのだろうか?
 
 とにかく3ヵ月は禁煙ができました!
 
[PR]

by kingminoru | 2014-07-08 07:25 | 健康

禁煙リポート第7回

◆禁煙開始から7週間が過ぎた。
 もちろんのことだが、その間、一本も吸っていない。

 しかし、なんたること。
 セブンスターを買ってしまった。
 吸ってしまった。
 吸いながら、こんな煙草は早く捨てなければならないと後悔した。
 吸ってもチャンピックスを飲んで、最初からやり直しだと反省をした。

 でも、せっかくだから、この一箱を吸い終わってからにしよう。そうしようと決め、捨てられず、つぎの煙草に火をつけた。
 でも、うまいと思わなかった。

 それは夢だった。  
 目が覚めて、ああ夢でよかったと思った。
 そもそもセブンスターという銘柄はもうないのだ、と起きてから気づく始末。

 夢でよかったが、ときどき吸いたいと思うときがある。
 その欲求はいつなくなるのだろうか。
 
 ともかく、禁煙はつづいています。

 では、また報告します。
[PR]

by kingminoru | 2014-06-08 07:26 | 健康

禁煙リポート第?回

b0054391_20212484.jpg

◆今日は禁煙外来に行ってきた。
 初めて、この病院のドアを入って4週間が過ぎた。
 
 そして完全禁煙に入って3週間が経過したことになる。

 つづいているぞ!

 完全禁煙。

 いまじゃ、吸いたいと思わない。
 お酒の席などで周囲の人が、バンバン煙草を吸っていても、なんとも感じない。

「ああ煙草よ、さらばじゃ」
 てな感じ。

 今日も例によって、呼気内の一酸化炭素濃度を検査した。
 
 なんと、1ppm。
 超正常。

 最初は14ppmだったのがこうも減るとは思いもしなかった。

 煙草を吸っているとこの一酸化炭素濃度が上がるのだ。
 この数値が高いと、血管が詰まりやすくなったり、濁ったりする。結果、心臓疾患や脳疾患にかかりやすくなるらしい。
 つまり、脳腫瘍とか脳溢血とか、心筋梗塞とかになる確率が高くなるそうだ。
 もちろん、非喫煙者でもそのような疾患にかかる人はいるが、確率的には非喫煙者のほうが低いらしい。

 しかし、ほんとはときどき吸いたいと思うのだ。
 ああ、いま吸いたいと、思うときがある。でも、そこで吸わないのだな。
 きっと吸ったとしてもうまくないと思う。

 でも、夢を見る。
 うっかり吸ってしまった夢とか、知り合いがうまそうに煙草を吸っている夢とかを。

 まだ喫煙欲が残っているのかもしれない。

「ちょっと一本もらっていい」
 という、もらい煙草は絶対にやらないぞ。

 それから、薬(チャンピックス)を飲まなくなった。
 飲まなくても平気なのだ。

 でも、今日ももらってきた。

 ドクターは3ヵ月の禁煙に成功しても、そのあとでまた吸い始めることがある。そんなときに利用すればいいから、予備で持っているのは悪くないという。
 禁煙外来は3ヵ月しか保険が利かないのだ。だから、それ以降は実費になる。
 だから、薬は予定通りに出しますということらしい。
 
 とにかく、いまのところ禁煙は成功している。



w 
[PR]

by kingminoru | 2014-05-12 20:23 | 健康

禁煙リポート

b0054391_916115.jpg

◆完全禁煙にはいって、2週間が経過。

 三日前から、薬を飲まなくなった。
 飲むと胃の調子が悪くなる。

 しかし、薬に頼らないでも平気。

 ちゃんと禁煙している。

 以前は、夜中に目が覚めても、一服するかな、とやおら起きていた。
 目が覚めると、すぐに煙草がほしくなっていた。

 今はそんなことを考えなくなった。

 あとで、気づくのだ。

 ああ、煙草のこと考えなかったな、と。

 酒席で他人が煙草を吸っていても気にならない。吸いたいとも思わない。

 ただコーヒーを飲むと、少し吸いたいという気持ちが、ほんのわずかはたらく。

 でも、吸わない。

 口淋しくなると、フリスクを口に放り込む。

 禁煙するということに、ほんとうは自信なかった。

 いまはかなり自信ある。
 おそらく100%大丈夫。

 では、またリポートします。


[PR]

by kingminoru | 2014-05-05 09:16 | 健康

禁煙計画続行中

b0054391_6483587.jpg

◆禁煙外来を初めて訪ねてちょうど二週間。

 そして二回目の診察というか、カウンセリングというか、検診というかよくわからんが、まあ行ってきた。

 ちょっと今日は血圧がいつもより高かったな。
 ちと、気になったが、看護師と無視することにした(笑

 で、医者がいう。
「いかがですか? 4、5本に抑えられましたか?」
「もう8日目から一本も吸ってませんよ」
「それはすごい」
「もう、吸う気ないですよ」
「そういう人がいるんです。油断は禁物です」
 返答に困り、まあ黙っている。
 この医者は、はっきりいっておしゃべり。

 一酸化炭素濃度を、キットを使ってはかる。

 じつは最初まちがえていた(二週間前のブログのこと)のだが、最初の数値は14だった。
 これは今日医者にたしかめたからまちがいない。ぼくのまちがいだった。

 それで、今日の結果は「4」。

 ほとんど正常値らしい。
 これほど、早く回復する人はめずらしいということだった。

 まあ、おれは吹かし煙草だったからな。

 で、薬をもらって帰ってくる。

 でも、煙草を吸いたいと思うときがある。

 コーヒーを飲んでいるときだ。

 明日からコーヒーを控えて、日本茶にしようかな。

 それと、昨夜煙草を吸う夢を見た。

 夢の中で、それはまずい、せっかくの努力が台無しだと叫んでいる別のおれがいた(笑

 ま、明日からも禁煙生活はつづくけど、つらくはない。


 では、おやすみなさい。また報告します。
[PR]

by kingminoru | 2014-04-28 20:08 | 健康

禁煙決行中

 頑張れトーチャンと応援しているアニー(^-^)v
b0054391_716315.jpg

◆禁煙外来を訪ねて、はや10日が過ぎた。
 一週間は煙草を吸っていたが、8日目から一本も吸っていない。

 つまり、完全禁煙してから、今日が4日目。

 じつは昨日、衝動的に吸いたいと思うことが何度かあった。

 そこで、フリスクを買った。
 大量買い。

 衝動はフリスクで紛らわせることができる、と気づく。
 まあ、これはぼくだけにかぎってのことだろう。

 しかし、3日も吸わなかった。
 3日目はきついと聞いていたが、難なくクリアしたから、これからもずっと吸わないでいられそう。

 でも、まだニコチンが体内に残っているだろうから、それが吐きだされるまでは、要注意だ。
[PR]

by kingminoru | 2014-04-25 07:17 | 健康

禁煙実行中

◆毎日禁煙日記を書く、と約束していたが、少し間があいてしまった。

 禁煙外来を訪ねてから、8日が過ぎた。
 
 一週間は薬を飲みながら、これまでどおり煙草を吸ってよかった。
 正直、昨日まで自信がなかった。

(やっぱおれには無理かな……)
 そんな思いが胸の内にあった。

 でも、本数は減っている。
 それに、煙草をうまいと思わなくっていた。

 そして8日目の今日を迎えた。

 今日が禁煙実行開始日なのだ。
 
朝、目覚めたとき、煙草を吸いたいと思わなかった。
 先週までは目が覚めると同時に、吸いたくなったが、そんな欲求は起こらなかった。

 そして、一本も吸わずに午前中を過ごした。
 いま、午後3時過ぎ。

 まだ、吸いたいと思わない。
 無性に煙草がほしくなることもない。

 おれ、禁煙できるかも・・・。



[PR]

by kingminoru | 2014-04-22 15:10 | 健康

禁煙計画3日目

◆禁煙計画、3日目終了。

 これまでと変わらずに煙草は吸っているけど、あまりうまいと思わない、ような気がする。
 微妙である。
 いきなりやめろということではないから、気は楽である。
 それでも本数は減っている。

 昨日は15本。

 それにしても忙しい。
 執筆、洗車(お陰で天気が崩れている(^▽^))、主治医を訪ねる、散髪、その他雑用・・・。

 そう散髪をしたのだ。すきっりした。

 今日は禁煙計画4日目。
 薬が朝晩各1錠になる。
 来週火曜日22日から、禁煙開始である。
 それまでやめられるといいな。



 


[PR]

by kingminoru | 2014-04-18 03:19 | 健康