寝る。たっぷり睡眠の秘訣

◆昨夜はよく寝た。

　熟睡。

　目覚めスッキリ。

　それはアルコールの効果だと思われる。

　つまり、適当な飲酒量だったからだろう。

　しかし、その加減が難しい。

　飲み過ぎては、翌日に残ってだめだし、飲まないと早く目が覚めてしまう。

　いったい、自分にはどの程度の量がいいのか？

　もちろん、そのときの体調もあると思うが、自分なりに模索してみたいと思う。

　皆さんは、熟睡のためにどんなことをやっていますか？

　もし、おありでしたら、教えてください。

　では、仕事にかかりましょう。




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