寝る。たっぷり睡眠の秘訣
◆昨夜はよく寝た。
熟睡。
目覚めスッキリ。
それはアルコールの効果だと思われる。

つまり、適当な飲酒量だったからだろう。
しかし、その加減が難しい。
飲み過ぎては、翌日に残ってだめだし、飲まないと早く目が覚めてしまう。
いったい、自分にはどの程度の量がいいのか?

もちろん、そのときの体調もあると思うが、自分なりに模索してみたいと思う。
皆さんは、熟睡のためにどんなことをやっていますか?
もし、おありでしたら、教えてください。
では、仕事にかかりましょう。
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by kingminoru | 2013-08-02 08:23 | 健康